팩트로 보는 건강지식

만성피로 영양제/ 매일 아침 눈을 뜨자마자 종합비타민 한 알을 삼키는 것이 우리의 일상이 되었습니다. 몸에 좋다는 영양제 몇 종류를 챙겨 먹으며 “오늘 건강 관리는 끝냈다”라고 안심하곤 하죠. 하지만 이상하게도 몸은 여전히 무겁고, 오후만 되면 쏟아지는 피로감에 시달립니다. 비타민 수치는 충분할 텐데, 대체 무엇이 문제일까요? 결론부터 말씀드리면, 우리 몸에는 ‘비타민 알약으로는 절대 해결할 수 없는 영역’이 … 더 읽기

장내미생물/ 우리는 어릴 때부터 “채소를 많이 먹어야 건강해진다”라는 말을 귀에 못이 박히도록 듣고 자랐습니다. 하지만 왜 채소가 좋은지 물어보면 대부분 ‘비타민이 많아서’ 혹은 ‘변비에 좋아서’ 정도로만 대답하곤 하죠. 사실 채소를 먹어야 하는 가장 결정적이고 흥미로운 이유는 따로 있습니다. 바로 우리 장 속에 살고 있는 수십 조 마리의 장내 미생물 때문입니다. 오늘은 채소와 미생물이 어떤 환상의 … 더 읽기